骨龄影响身高？安排「这种」运动有助于儿童生长发育
发布日期：2024-08-19 11:12:28
儿童随着年纪增长，骨头形状、数量都会有变化，等到骨头生长至一定长度后，位于长条状骨骼末端的缝隙，也就是「生长板」会慢慢闭合，这时孩童身高、手臂长度、手指长度都会定型了。只要生长板还没闭合，「这些」地方就会持续增长，包括：前臂、上臂，大腿、小腿，手指，脚指
不过，儿童的骨龄与实际年龄不一定相符。举例来说，实际年龄为9 岁的男孩，他的骨龄可能是8 岁，也可能是10 岁。依照孩子生长激素分泌、或运动习惯、睡眠与营养等状况，都可能产生差异。
「跳绳」是最方便又有效的长高运动！
即便如此，爸爸妈妈们难免担心孩子骨龄影响身高，家长如果希望能帮助孩子骨头成长、好好长高，运动是重要关键。家长最好奇「哪种运动容易长高？」听到这问题，多数孩子们认为跳绳、打篮球最有效，也有孩子认为跑步、羽毛球可以帮助长高。
其实跳绳、游泳、球类、跑步等所有运动都有效！但他表示，有些运动难免受限于场地、人数，比如篮球虽然可以自己练习跳投，却需要场地；羽球虽然不一定要在羽球场，但需要2 人一起；就连跑步也可能因为天气不佳而无法进行。因此他个人建议「跳绳」是最方便且不受限制的运动。
选哪种运动都可以，别让孩子有压力
无论最后孩子选择跳绳与否，都别给他们太大压力，若秉持希望孩子长高的初衷，却反而让子女感到压力、心情受到影响，就是反效果。他建议，尊重孩子的决定，如果孩子选择跳绳，帮助他们将跳绳当成游戏融入生活，或让兄弟姊妹一起跳，孩子们才会开心、进行得长久。
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