孕期睡觉“姿势”有讲究吗？有！教你正确“姿势”
发布日期：2020-12-30 22:58:00
孕期睡觉“姿势”
引起孕期失眠的原因有很多，除了孕晚期导致的身体不适，还有忧心宝宝健康的各种困扰影响着孕妈妈们。孕期睡眠质量非常重要，而孕期睡觉“姿势”又大大影响着睡眠质量，那么，孕期睡觉姿势有讲究吗？
孕期睡觉姿势有讲究吗？
当然，我们讲的睡觉“姿势”，是广义上的“知识”，下面就教大家“讲究讲究”
睡姿不对，起来重睡
宝妈们可以调整睡姿尽可能左侧卧位入睡，注意保暖。发生抽筋时可以请家人帮忙热敷和按摩以缓解抽筋的痛苦，早点入睡如果抽筋的状况比较严重的话可以求助医生，适当补充钙剂。
调整呼吸，放松心情
睡前进行深呼吸听听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来有利于放松，尽快入睡。
别让电子产品成“睡眠小偷”
很多人都有睡前玩手机的习惯，因为屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠
因此各位宝妈们一定要在睡前1小时远离手机或者是电子设备。
按时睡觉，作息规律
每天的作息尽量规律，按时睡觉如果实在睡不着时可以试试冥想使精神集中起来，以便尽快入睡。
希望这些孕期睡觉“姿势”能帮助到孕妈们。以上就是关于“孕期睡觉“姿势”有讲究吗？”的内容，还有疑问或需要预约验血检测的孕妈，可以直接咨询本检测中心。
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