懷孕體重增長标準，這個範圍才合理
發布日期：2020-12-11 17:23:41
孕期體重增加
孕期體重會增加，這是大家的共識，也是非常合理的，因爲有你的孩子，胎盤，羊水和需要增加的血液。那麽有的媽媽就會問：懷孕體重增長标準是什麽？實際上，每個孕婦的體重增加都不同，因此沒有規定很具體應該增加多少體重，最重要的是使您和寶寶的體重保持在安全健康的範圍。
那麽，懷孕體重增長标準什麽範圍
大多數婦女在懷孕期間體重增加在10公斤至12.5公斤之間。懷孕期間健康的體重增加可能取決于懷孕前的體重。
體重過輕（體重指數低于18.5）的女性建議增加（13至18千克）
體重正常（BMI爲18.5-24.9）的女性建議（11-16公斤）
體重超重（BMI在25至29.9之間）的女性建議（7-11千克）
受肥胖影響（BMI爲30或更高）的女性，建議（5-9千克）之間。
如何管理怀孕期间增加的体重？
对于大多数女性来说，如果您一直都保持运动，那么在怀孕期间继续以相同的水平运动是安全健康的。如果进行体育锻炼很困难，也尽量不要长时间坐下。尝试尽可能多地走路，并进行一些小的改动以增加您的日常体育锻炼。例如，在工作时上楼梯而不是乘电梯。其次是饮食方面，首先孕期要满足营养需求，但是摄入量和饮食方式应该控制。
所以，孕期控制体重也不困难，但是一个应长期保持的事，关键是逐渐进行一些小的改变以改善饮食和运动量。
“怀孕体重增长标准”已经了解了，如还有其他疑问或预约了解无创DNA可联系咨询工作人员。
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